O que é o microbioma da pele?
O microbioma da pele é um ecossistema constituído por bactérias, fungos e vírus, localizado predominantemente na camada mais superficial da pele, a epiderme. Esses microrganismos são chamados de comensais, pois são capazes de viver associados ao corpo humano sem prejudicá-lo. Ainda, esse ecossistema também é chamado de microbiota da pele.
A composição dessa colônia de microrganismos varia de pessoa para pessoa e conforme o local do corpo. Também depende de fatores, como concentração das glândulas sebáceas, teor de umidade, temperatura, genética, entre outros.
Todo esse ecossistema depende de condições favoráveis para se manter vivo e desempenhar suas principais funções, que são:
- manter o pH da pele em equilíbrio;
- aumentar a proteção da pele contra doenças causadas por microrganismos patogênicos;
- evitar ressecamento, hipersensibilidade e doenças cutâneas, como acne, dermatite atópica, psoríase entre outras.
Por que é importante manter o microbioma em equilíbrio?
Quando o microbioma está saudável, a pele se torna mais resiliente, menos sensível e está preparada para atuar contra microrganismos que podem afetá-la. Logo, manter o equilíbrio desse ecossistema contribui para que a pele desempenhe sua função de barreira, protegendo e favorecendo a saúde do organismo como um todo.
O que pode desequilibrar o microbioma da pele?
Alguns hábitos de higiene e “cuidado”, somados a um estilo de vida pouco saudável podem contribuir para desequilibrar o microbioma da pele. Isso inclui:
- banhos quentes;
- uso de cosméticos, sabonetes e produtos que removem os microrganismos do bem, causam irritações ou algum tipo de reação alérgica;
- tabagismo;
- excesso de álcool;
- má alimentação;
- estresse.
Sinais de um microbioma desequilibrado
Os efeitos de um microbioma desequilibrado são sentidos rapidamente pelo corpo e podem ser percebidos com facilidade. Entre os principais sinais estão:
- sensibilidade aumentada;
- coceira e vermelhidão;
- ressecamento;
- acne;
- crises de psoríase, dermatite atópica e dermatite seborreica;
- rosácea.
Ao observar alguns desses sinais, é importante procurar um dermatologista para a realização do diagnóstico correto e do tratamento mais adequado.
Como cuidar do microbioma da pele?
Alguns fatores que influenciam na saúde da pele estão relacionados a hábitos diários. Confira a seguir, dicas importantes para manter o microbioma sempre em equilíbrio.
1. Tome banho morno
Banhos quentes causam alterações na barreira cutânea, agridem a pele e podem agravar problemas já existentes, como, por exemplo, dermatites.
2. Evite o uso de produtos agressivos à pele
A limpeza é uma etapa fundamental na rotina de skincare. No entanto, seja para o rosto ou para o corpo, um cuidado especial é a escolha de produtos que limpam mantendo a hidratação e o pH da pele. O objetivo é remover as impurezas e o excesso de oleosidade, sem afetar os microrganismos benéficos que compõem o microbioma da pele.
Vale destacar que o pH da pele é um dos fatores mais importantes no controle e na manutenção da microbiota cutânea, pois contribui a simbiose entre as bactérias, fungos e vírus que ali vivem.
3. Controle o estresse
O estresse, principalmente quando se apresenta de forma crônica, está associado a uma série de reações, como o aparecimento de rugas e cabelos brancos, a ocorrência de acne e a piora nos quadros de psoríase, dermatite atópica e alergias, além de aumentar a vulnerabilidade a infecções cutâneas.
- Saiba mais sobre os sintomas do estresse crônico na pele.
Por isso, esse pode ser um fator para o desequilíbrio da pele, e aprender técnicas para manejá-lo é muito importante. Há estratégias simples que podem ser aplicadas em situações estressantes do dia a dia, como praticar algum tipo de meditação ou de atividade física, algo como ioga ou um exercício de alta intensidade.
O momento do skincare e um banho relaxante também podem ser ótimas ferramentas para despressurizar o corpo e a mente quando percebemos o estresse. Dedicar alguns minutinhos para cultivar o amor-próprio enquanto cuidamos da pele pode contribuir com a retomada do equilíbrio emocional.
4. Adote um estilo de vida saudável
Aumentar os cuidados com a alimentação, praticar uma atividade física e priorizar o sono, assim como outras práticas relacionadas a um estilo de vida mais saudável, também contribuem para a saúde da pele.
Vale destacar, ainda, o cuidado com a microbiota intestinal. Estudos apontam a conexão entre o intestino e a pele, mostrando como as bactérias intestinais podem manter a pele mais saudável e até ajudar em problemas como acne, dermatite e psoríase. Explicam também como a colonização por diversas espécies de bactérias interage com o sistema imunológico, destacando a importância dos dois órgãos para a homeostase do corpo como um todo.
5. Escolha produtos que atuem a favor da sua pele
Produtos que respeitam o equilíbrio natural da pele mantêm as condições favoráveis para que os microrganismos benéficos possam viver nela. Esse ambiente envolve a conservação do manto hidrolipídico, mantendo a pele flexível e hidratada, além de um pH equilibrado.
Assim, começando pela limpeza da pele, a dica é escolher produtos sem sulfato e com tensoativos suaves que atuem na remoção das impurezas, mantendo a integridade da barreira cutânea. Isso pode ser observado quando, após limpar a pele do rosto ou do corpo, a sensação experimentada é de pele macia, sem repuxar.
Ainda, esses produtos podem conter prebióticos e pós-bióticos para a pele, contribuindo para o fortalecimento do ecossistema natural. Além dos produtos para limpar a pele, como espuma de limpeza facial e gel de banho, esses ativos também podem estar presentes em hidratantes faciais e corporais, complementando ainda mais a sua rotina de cuidados.
Quer saber mais sobre produtos que atuam no equilíbrio do microbioma da pele? Conheça os cosméticos Noorskin com prebióticos e pós-bióticos.
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