Entenda o que é e como funciona o microbioma da pele

O que é o microbioma da pele?

O microbioma da pele é um ecossistema constituído por bactérias, fungos e vírus, localizado predominantemente na camada mais superficial da pele, a epiderme. Esses microrganismos são chamados de comensais, pois são capazes de viver associados ao corpo humano sem prejudicá-lo. Ainda, esse ecossistema também é chamado de microbiota da pele.

A composição dessa colônia de microrganismos varia de pessoa para pessoa e conforme o local do corpo. Também depende de fatores, como concentração das glândulas sebáceas, teor de umidade, temperatura, genética, entre outros.

Todo esse ecossistema depende de condições favoráveis para se manter vivo e desempenhar suas principais funções, que são:

• manter o pH da pele em equilíbrio;
• aumentar a proteção da pele contra doenças causadas por microrganismos patogênicos;
• evitar ressecamento, hipersensibilidade e doenças cutâneas, como acne, dermatite atópica, psoríase entre outras.

Por que é importante manter o microbioma em equilíbrio?

Quando o microbioma está saudável, a pele se torna mais resiliente, menos sensível e está preparada para atuar contra microrganismos que podem afetá-la. Logo, manter o equilíbrio desse ecossistema contribui para que a pele desempenhe sua função de barreira, protegendo e favorecendo a saúde do organismo como um todo.

O que pode desequilibrar o microbioma da pele?

Alguns hábitos de higiene e “cuidado”, somados a um estilo de vida pouco saudável podem contribuir para desequilibrar o microbioma da pele. Isso inclui:

• banhos quentes;
• uso de cosméticos, sabonetes e produtos que removem os microrganismos do bem, causam irritações ou algum tipo de reação alérgica;
• tabagismo;
• excesso de álcool;
• má alimentação;
• estresse.

Sinais de um microbioma desequilibrado

Os efeitos de um microbioma desequilibrado são sentidos rapidamente pelo corpo e podem ser percebidos com facilidade. Entre os principais sinais estão:

• sensibilidade aumentada;
• coceira e vermelhidão;
• ressecamento;
• acne;
• crises de psoríase, dermatite atópica e dermatite seborreica;
• rosácea.

Ao observar alguns desses sinais, é importante procurar um dermatologista para a realização do diagnóstico correto e do tratamento mais adequado.

Como cuidar do microbioma da pele?

Alguns fatores que influenciam na saúde da pele estão relacionados a hábitos diários. Confira a seguir, dicas importantes para manter o microbioma sempre em equilíbrio.

1. Tome banho morno

Banhos quentes causam alterações na barreira cutânea, agridem a pele e podem agravar problemas já existentes, como, por exemplo, dermatites.

2. Evite o uso de produtos agressivos à pele

A limpeza é uma etapa fundamental na rotina de skincare. No entanto, seja para o rosto ou para o corpo, um cuidado especial é a escolha de produtos que limpam mantendo a hidratação e o pH da pele. O objetivo é remover as impurezas e o excesso de oleosidade, sem afetar os microrganismos benéficos que compõem o microbioma da pele.

Vale destacar que o pH da pele é um dos fatores mais importantes no controle e na manutenção da microbiota cutânea, pois contribui a simbiose entre as bactérias, fungos e vírus que ali vivem.

3. Controle o estresse

O estresse, principalmente quando se apresenta de forma crônica, está associado a uma série de reações, como o aparecimento de rugas e cabelos brancos, a ocorrência de acne e a piora nos quadros de psoríase, dermatite atópica e alergias, além de aumentar a vulnerabilidade a infecções cutâneas. 

• Saiba mais sobre os sintomas do estresse crônico na pele.

Por isso, esse pode ser um fator para o desequilíbrio da pele, e aprender técnicas para  manejá-lo é muito importante. Há estratégias simples que podem ser aplicadas em situações estressantes do dia a dia, como praticar algum tipo de meditação ou de atividade física, algo como ioga ou um exercício de alta intensidade.

O momento do skincare e um banho relaxante também podem ser ótimas ferramentas para despressurizar o corpo e a mente quando percebemos o estresse. Dedicar alguns minutinhos para cultivar o amor-próprio enquanto cuidamos da pele pode contribuir com a retomada do equilíbrio emocional.

4. Adote um estilo de vida saudável

Aumentar os cuidados com a alimentação, praticar uma atividade física e priorizar o sono, assim como outras práticas relacionadas a um estilo de vida mais saudável, também contribuem para a saúde da pele. 

Vale destacar, ainda, o cuidado com a microbiota intestinal. Estudos apontam a conexão entre o intestino e a pele, mostrando como as bactérias intestinais podem manter a pele mais saudável e até ajudar em problemas como acne, dermatite e psoríase. Explicam também como a colonização por diversas espécies de bactérias interage com o sistema imunológico, destacando a importância dos dois órgãos para a homeostase do corpo como um todo.

5. Escolha produtos que atuem a favor da sua pele

Produtos que respeitam o equilíbrio natural da pele mantêm as condições favoráveis para que os microrganismos benéficos possam viver nela. Esse ambiente envolve a conservação do manto hidrolipídico, mantendo a pele flexível e hidratada, além de um pH equilibrado.

Assim, começando pela limpeza da pele, a dica é escolher produtos sem sulfato e com tensoativos suaves que atuem na remoção das impurezas, mantendo a integridade da barreira cutânea. Isso pode ser observado quando, após limpar a pele do rosto ou do corpo, a sensação experimentada é de pele macia, sem repuxar.

Ainda, esses produtos podem conter prebióticos e pós-bióticos para a pele, contribuindo para o fortalecimento do ecossistema natural. Além dos produtos para limpar a pele, como espuma de limpeza facial e gel de banho, esses ativos também podem estar presentes em hidratantes faciais e corporais, complementando ainda mais a sua rotina de cuidados.

Quer saber mais sobre produtos que atuam no equilíbrio do microbioma da pele? Conheça os cosméticos Noorskin com prebióticos e pós-bióticos.