Guia essencial de cuidados com a pele no inverno

Queda de temperatura, baixa umidade do ar e ventos gelados. Além da sensação de frio, as alterações do clima também podem ser percebidas na pele.

Quer entender melhor sobre o que acontece com a pele no inverno e quais são os cuidados que você precisa ter para mantê-la saudável? Nós vamos te explicar!

O que acontece com a pele no inverno?

A pele é o órgão mais exposto do nosso corpo e de uma sensibilidade extraordinária. Ao mesmo tempo que nos protege, nos conecta com o ambiente. Toda essa exposição pode ocasionar alterações nas suas condições naturais, o que é muito comum de acontecer no inverno.

Com o frio mais intenso, os banhos ficam mais quentes e costumamos beber menos água. Ainda, ficamos expostos ao ar mais seco e às baixas temperaturas, que são consideradas estressores da pele. Tudo isso pode contribuir com mudanças, principalmente por serem fatores que alteram a oleosidade, a hidratação e a integridade cutânea, características essenciais para que a pele se mantenha saudável.

De acordo com um estudo do Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, as baixas temperaturas e a baixa umidade contribuem para o enfraquecimento da barreira de proteção da pele, tornando-a mais vulnerável a danos, como irritações, alergias e até quadros de dermatite em pessoas que já apresentam essa sensibilidade.

Condições da pele associadas ao inverno

Entre as principais mudanças no aspecto e na integridade cutânea durante o inverno, podemos citar:

• ressecamento;
• desidratação;
• vermelhidão;
• rachaduras,
• descamação;
• opacidade.

O que deve ser evitado no inverno?

Existem hábitos e cenários que são a “cara” do inverno e parecem ser inofensivos de tão comuns, mas podem contribuir com as condições da pele associadas à estação. Segundo a  American Academy of Dermatology Association, alguns deles são:

Banhos quentes

No inverno, nós só pensamos em ficar com o corpo aquecido. Mas o banho com água muito quente pode remover excessivamente a oleosidade benéfica e protetora da pele. Para aproveitar o clima cozy e preservar a saúde cutânea, a dica é tomar banho com água morna.

Exposição ao ar frio e seco

O ar frio e seco do inverno pode prejudicar a pele, provocando fissuras e até queimaduras nas áreas mais expostas. Por esse motivo, é importante se proteger em ambientes abertos. Busque cobrir adequadamente mãos, boca, nariz e bochechas, além de caprichar na hidratação dessas regiões.

Produtos com ingredientes ressecantes

Evite produtos com ingredientes ressecantes, como o álcool e o sulfato, pois além de causar irritações na pele, podem potencializar possíveis quadros de desidratação características do inverno.

Açúcar em excesso

Muitas pessoas combinam as baixas temperaturas do inverno com chocolates e doces cheios de açúcar. Entretanto, o açúcar promove a glicação, um processo que promove o envelhecimento precoce, além de prejudicar as fibras de colágeno, essenciais para a estruturação da pele. Por isso, é importante colocar atenção na alimentação.

Quais são os principais cuidados com a pele no inverno?

1. Protetor solar sempre

Apesar do sol mais ameno, o uso de protetor solar não pode ser esquecido durante a sua rotina de cuidados com a pele no inverno. Mesmo que você saia menos de casa ou se exponha pouco ao sol, ainda é preciso se proteger dos raios solares todos os dias. 

Você sabia que até 80% dos raios Ultravioleta (UV) podem passar pelas nuvens? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a neblina pode até mesmo aumentar a exposição à radiação UV. Por isso, não importa como está o clima: entre nuvens, neve ou chuva, é essencial a aplicação de filtro com Fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou superior. 

Na rotina de skincare, a proteção é a última etapa. Então, após limpar, tratar e hidratar a pele, aplique o protetor solar. O uso de cosméticos ou maquiagem com FPS na formulação pode contribuir para a proteção cutânea, mas não dispensa aplicação do protetor solar. E lembre-se, nos dias de maior exposição à luz, a reaplicação deve ser feita a cada duas ou três horas.

• Leia este artigo para entender melhor sobre radiação solar na pele

2. Atenção com os lábios

Os lábios são uma das regiões mais afetadas pelo frio intenso e pelos ventos fortes, e, por isso, merecem uma atenção especial. A pele dos lábios é mais fina, delicada e não tem glândulas sebáceas, importantes para a produção da oleosidade que compõem a barreira de proteção natural da pele. 

Para cuidar dos lábios, o primeiro passo é realizar uma esfoliação com produtos suaves que vão respeitar a pele delicada desta área. A remoção das células mortas evitará a descamação e possíveis fissuras. Agora sim, faça a hidratação com produto próprio para a região. Aqui a reaplicação deve acontecer sempre que necessário, podendo ocorrer várias vezes ao longo do dia.

3. Garrafinha de água sempre à mão

Diferentemente do verão, no inverno é comum sentirmos menos sede e consequentemente diminuirmos o consumo de água, o que pode contribuir para a desidratação. 

A pele é o maior órgão do corpo humano e cerca de 30% dela é composta por água. Além das importantes funções desenvolvidas no organismo, como a manutenção dos líquidos dentro e fora da célula, e o funcionamento adequado dos rins, por exemplo, a água influencia diretamente na pele. 

Uma hidratação adequada pode contribuir para a integridade e elasticidade da pele, evitando o ressecamento, a aspereza e a descamação, que, durante o clima frio e seco, podem ter maior incidência. 

Por isso, tenha estratégias que possam ajudar a beber mais água nessa época do ano, como deixar uma garrafinha de água sempre por perto. Além disso, não esqueça que seu corpo precisa de minerais para ter uma hidratação eficiente. Os eletrólitos são minerais essenciais para que a água ingerida penetre nas nossas células e, assim, o organismo fique realmente hidratado.

• Saiba mais no artigo “hidratação é mais que beber água”

4. Alimentação antioxidante

Já é comprovado que a nutrição e os hábitos alimentares têm importante efeito na saúde da pele. Nutrientes antioxidantes, como vitaminas, minerais e flavonoides, são ótimos para a saúde cutânea, e você pode encontrá-los em alimentos gostosos, comfort food e saudáveis. Alguns exemplos são a vitamina C, a vitamina E, a vitamina A, o zinco, o cobre e o selênio. 

Esses nutrientes são importantes aliados o ano todo e não devem ser esquecidos no inverno, quando a vontade por comidas mais gordurosas, calóricas e com açúcar costumam nos rondar.

Se você ama chocolate, por exemplo, pode apostar em opções com cacau puro, rico em flavonoides e com adoçantes naturais. Já as oleaginosas, que combinam com o inverno, são ricas em vitamina E, que também é uma precursora de colágeno.

5. Ativos altamente hidratantes

Para reforçar a hidratação durante o inverno, uma das principais dicas é escolher cosméticos com ativos que apresentam efeitos hidratantes poderosos, como:

• Ácido hialurônico: está naturalmente na composição da pele, fornecendo hidratação e integridade estrutural à derme. Além disso, pode ter função na barreira epidérmica. Como ingrediente de cosméticos, ele possui grande poder de hidratação e pode auxiliar a preencher o espaço entre as células, dando mais volume para a pele;
• Pantenol: derivado da vitamina B5, possui alta capacidade de retenção hídrica, o que ajuda a manter a pele hidratada. Estudos mostram sua eficácia na prevenção de crises de dermatite atópica, irritações cutâneas e reparação da barreira da pele;
  
• Niacinamida: conhecida também como vitamina B3 e considerada uma das substâncias mais seguras, esse ativo auxilia no aumento da função da barreira protetora da pele devido às suas propriedades extremamente hidratantes, contribui para a redução da vermelhidão e da hiperpigmentação, melhora a textura da pele, além de ser promissor contra linhas finas e rugas, favorecendo a elasticidade. Além disso, alguns pesquisadores destacam suas ações na redução do tamanho dos poros faciais, da oleosidade e da acne. 

Esses ingredientes podem estar na composição de hidratantes faciais específicos para o dia ou para a noite. Outra dica é colocar atenção na textura do produto: aqueles mais cremosos podem favorecer a hidratação, pois auxiliam a reter a água da pele e fortalecer a barreira cutânea. 

Os séruns hidratantes também são ótimas opções para uma pele bem hidratada, pois apresentam os ativos em fórmulas altamente concentradas.

Por fim, se a hidratação é um dos principais cuidados que você precisa ter com sua pele no inverno, siga com a gente e conheça alguns cosméticos para uma hidratação potente (e outros benefícios que vão te surpreender)!