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Conexão sentida na pele
O skincare é um momento de autocuidado. É uma brecha na rotina para cuidar de si ao reservar uns minutinhos do dia para limpar, hidratar e proteger a pele. Contudo, é possível expandir as possibilidades e aproveitar o skincare para ter um momento de conexão.
A rotina de skincare é perfeita para desacelerar e entrar em contato com nós mesmos ao tocar a pele, percebê-la, conduzir pensamentos generosos e outras práticas que elevam os cuidados diários, e que podem fazer parte de um ritual simples para estreitar a relação entre o corpo, as sensações e como nos percebemos.
Skincare como um ritual
Os rituais acrescentam uma pitada de propósito em nossos hábitos. Eles potencializam as nossas intenções e a nossa presença no momento que estamos realizando práticas do dia a dia.
O mais legal é que praticar um ritual diariamente que conduza a sua consciência para o presente e promova bem-estar pode:
- colaborar com o equilíbrio do corpo e da mente ao ajudar a promover relaxamento;
- “despressurizar” a rotina e aliviar sensações relacionadas ao estresse;
- ser mais uma forma de autoconhecimento por estar em contato com nós mesmos;
- fortalecer as nossas intenções ao estarmos mais presentes e conscientes;
- ser uma oportunidade de praticar a atenção plena e aflorar a nossa percepção.
Dicas para transformar o skincare em um ritual
Fazer do seu skincare um ritual de conexão pode ser mais simples do que você imagina. Confira algumas dicas que ajudam a transformar esse momento de cuidado em algo mais poderoso.
Ambiente e presença
Você pode começar o seu ritual preparando o ambiente. Difusor de óleos essenciais e uma playlist para ouvir enquanto cuida da sua pele contribuem com o cenário ideal para entrar no clima do autocuidado e se conectar consigo mesmo.
Porém, verdade seja dita: nem sempre vamos ter tempo e disposição para essa preparação, e isso não deve nos impedir de ter esse momento especial.
Se você cuida da pele para se sentir melhor e mantê-la saudável, direcione a sua intenção para esse lugar. Sua consciência e percepção conduzem a conexão do momento presente com você mesmo, independente de onde esteja.
Percepção e relaxamento
Para seguir o seu ritual, acompanhe a sua respiração até ela estar no ritmo natural e vá relaxando o corpo e soltando os ombros, o maxilar e outros pontos que você perceba tensionados. Vá desacelerando os pensamentos e direcionando a sua atenção para o que você está vendo e sentindo.
Ao iniciar a aplicação dos cosméticos, toque gentilmente a sua pele com a ponta dos dedos enquanto aplica o gel de limpeza com movimentos delicados e circulares, e vá relaxando. Perceba como a espuma aveludada se forma, sinta a temperatura da água, a sensação quando ela entra em contato com a sua pele e o frescor após a limpeza.
Amorosidade e boas intenções
Depois de desacelerar, conduza seus pensamentos com amorosidade e boas intenções.
Você pode seguir para a etapa de tratamento do skincare aplicando séruns faciais enquanto pensa como a sua pele está nutrida, hidratada e radiante. Coloque suas melhores intenções e deixe que a sensação de ter uma pele saudável invada seus pensamentos.
Sinta o carinho que você tem ao tratá-la bem com ingredientes importantes para a saúde cutânea e como eles estão despertando a sua beleza natural a cada aplicação.
Atenção plena e consciência
Perceba por onde anda a sua atenção enquanto você faz o seu skincare. Você consegue mantê-la nos produtos que está usando, na textura da sua pele e em como ela fica mais radiante quando você aplica um bom hidratante, por exemplo?
A atenção plena ajuda a direcionar o nosso foco, percepção e sensações para o momento presente e consciente, e para fazer um ritual de conexão durante o skincare, ela é o grande segredo.
É importante lembrar que não é necessário meditar, fechar os olhos ou obrigatoriamente preparar o ambiente perfeito para fazer do seu skincare um ritual, mas sim, estar presente e consciente.
Talvez você não perceba logo, mas incluir pequenos momentos de consciência em nossos hábitos faz eles serem mais intuitivos, como praticar mindfulness (ou atenção plena) enquanto cuida da pele. Uma técnica acessível, relativamente simples, e que pode ajudar a transformar o seu skincare em um ritual de conexão.
Leia o artigo sobre Mindful Skincare Routine para saber mais. Aprenda, pratique e cuide com atenção e amor da sua pele (e de você).
